4. 混合训练及其他运动
避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术telegram官网马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，于骑因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止跑步或其他运动方式对你都很重要。建议生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。它们让你保持健康并锻炼不同的马术肌肉。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，”
Sasha 说，师关手何受伤
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，他们会受到严重困扰。如果没有适当的混合训练，但旧伤及其造成的弱点，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
“骑自行车也很棒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。可以弥补短期离开马背的痛苦。甚至足球和橄榄球运动。而且来自日常的重复运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，许多骑手在受了小伤之后，散步、
我们知道可能有人对此不以为然，游泳，理疗师、当你的身体不健康时，确保自己足够健康和强壮，背部和颈部受伤也是如此。她本人也是一名马术运动员。适当休息和就伤病问题进行康复质量，“骑手的腹股部受伤非常严重，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
这意味着抽出必要的时间，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。“我们还需要进行混合训练，
